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长痘痘吃什么水果好?长痘痘吃什么水果排毒养颜?[图]

2019-10-12 21:10:32来源:励志吧0次阅读

长痘痘是很多人都会有的一个皮肤问题,因为长痘痘之后单纯的用护肤品祛痘效果都是比较差的,所以一般我们都会结合饮食内调。一般吃些水果蔬菜帮助排毒祛痘是最好的,但是也要选对水果。那么,一般吃什么水果排毒养颜去痘痘效果最好呢?

1、柠檬

柠檬中维C含量丰富,有排毒养颜的功效,爱美的女生经常用柠檬泡水喝,不仅可以排毒,清除体内有害物质,美白清肠,还有预防感冒,减肥,增加食欲的效果。

建议:柠檬太酸,可以用柠檬片泡水喝,加入一勺蜂蜜,可以更好的促进机体的排毒,但是空腹和睡前不宜喝。

2、黄瓜

黄瓜中含有丰富的葫芦素,黄瓜酸等,能够帮助肺,胃,肝排毒,其利尿作用可以清洁尿道,利于毒素排出体外。

推荐吃法:黄瓜可以榨汁喝,也可生吃,还可凉拌做菜,但是要记得将黄花清洗干净,以免农残进入体内。

3、苹果

苹果中的鞣酸和有机酸具有收敛作用,果胶,纤维有吸收细菌和排除毒素的作用,可以避免食物在肠内腐化,协助机体顺利排除废物,减少有害物质对皮肤的损害。

建议:每天上午吃一个苹果,或者喝一杯苹果汁,避免吃完饭后立即吃苹果,会使得苹果无法及时消化吸收,在体内胀气,腐败,适得其反。

4、樱桃

樱桃是可以去除人体不洁体液及毒素的水果,也是很好的补血水果,吃樱桃有通便排毒,美容护肤的功效,但是樱桃中会含有一定量的氰甙,不宜食用过多。

建议:樱桃洗干净后即可食用,当然也可以将做成果酱等食物来吃,但是不宜吃太多。

5、葡萄

葡萄具有延缓衰老的作用,他不仅可以排毒通便,清理体内的废物垃圾,还可降低人体的胆固醇水平,吃葡萄有抗衰老,利尿消肿的功效。

建议:葡萄榨汁生吃都可以,葡萄皮中含有较多的抗氧化物质,有延缓衰老的功效,由于采摘的葡萄上会残留农药,建议吃葡萄前先用盐水浸泡半个小时候,再洗净,就可以吃葡萄不吐葡萄皮了。

6、无花果

无花果中的多种酸和酶,能够帮助机体消化,促进食欲,其酸类物质具有抗菌消炎的作用,对于正在长痘痘的人来说,有镇静消炎的功效,而且无花果脂类物丰富,故可润肠通便以排毒。

建议:无花果干可用于熬粥,煲汤,泡茶等,具有清热解毒,化痰祛湿的功效,当然平常所买的无花果也可以直接食用。

7、草莓

草莓中的鞣花酸,果胶和维生素C都有吸附体内有害物质作用,草莓中含有的天冬氨酸可以溶解身体脂肪,可以平缓的去除体内的垃圾毒素,有减肥排毒的作用。

建议:草莓可生吃,可榨汁,草莓的功效作用很多,其营养成分也易被人体吸收,但是因为其所含草酸盐过多,所以尿路结石病人一次不可吃太多。

8、其他排毒食物

1、动物血排毒

动物血被誉为人体的“清道夫”,我们常吃动物血液主要是鸡血,鸭血,鹅血和猪血,尤其是猪血吃的最多,人体胃酸及消化液中所含的酶会分解动物血中的血浆蛋白,产生一种解毒润肠的物质,与肠道中的尘埃和有害金属微粒发生化学反应,提升淋巴细胞的吞噬功能,让有害物质转换成不易被人体吸收的成分,并将其排除体外,一避免积累性中毒,而且动物血除了可以净化身体,清除肠道中的沉渣之外,还含有丰富的铁质利于人体吸收,可以预防缺铁性贫血。

2、蔬果汁排毒

蔬果汁是人体的“清洁剂”,不用经过高温烹煮,就能保持营养成分,其中所含的生物活性物质,可以阻断致癌物-亚硝胺对人体的危害,并使血液变成碱性,将细胞中累积的毒素溶解,再经排泄系统排出体外,达到防治疾病的功效。新鲜水果能有效清除体内的毒素和废物,加上蔬菜富含纤维素,可以使毒素吸附在纤维质上,随着粪便排出体外。

哪些果蔬榨汁排毒:黄瓜,菠菜,卷心菜,芹菜,苦瓜,胡萝卜,草莓,猕猴桃,柑橘,凤梨,樱桃,柠檬等,不同的蔬果榨汁功效不同,可以采用混合榨汁的方式饮用,排毒效果会更好。

3、菌类食物排毒

菌类食物热量低,口感佳,大多数含有丰富的维生素,矿物质,纤维素等营养成分,以及抗癌因子-多糖体,具有养颜美容,清热解毒的功效。菌类食物中的维生素B成分最为丰富,尤其是维生素B1,维生素B2和叶酸,能分解脂质,促进新陈代谢运作,消除疲劳,还能清洁血液,降低心血管病和癌症风险。菌类食物中的膳食纤维能够帮助维持肠道中的水分平衡,吸收多余的胆固醇和糖分,辅助身体排毒,有效预防便秘,肠癌,糖尿病,动脉硬化等疾病。

4、绿豆汤排毒

绿豆性寒味甘,清热祛火,适合在夏秋季节食用。中医认为,绿豆能结金石,砒霜,草本等毒素,因此能防治重金属,农药中毒以及其他食物中毒,如果经常接触铅,砷,镉,化肥,农药等有害物质,常喝绿豆汤,绿豆粥或者吃绿豆芽,可以加速体内有毒物质的代谢,快速将毒素排出体外,恢复身体正常的代谢功能,但需要注意的是,因其性寒,体质寒凉,腹泻溏泄人群不宜多吃,以免病情加重或诱发其他症状。

5、海带排毒

海带属碱性食物,含有高纤维,高矿物质和高叶绿素,能促进脂肪燃烧,提高新陈代谢,清洁血液,排除坏的胆固醇,达到加速排毒的功效。海带性寒味咸,能够缓解因代谢不佳,气血不顺所致的阻滞不通,清热利水,消痰平喘。而且海带中的水溶性膳食纤维还能包覆多余的盐分和胆固醇,使它们不易被人体吸收,能够抑制血压和血糖上升,并改善酸性易胖体质。

6、茶叶排毒

茶叶味甘苦,性微寒,能缓解多种毒素,加速体内有害物质代谢,茶叶中的茶多酚,多糖和维生素C等物质,能起到清热除烦,消积化食,提神醒脑功效,茶叶中的营养成分相互作用,还有显著的抗癌效果。

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